女警阿玲（舒淇 飾）身邊有一對兒癡狂的追求者，但她的心思在那個夢中搭救她的白衣男子身上。好友祖兒（陳逸寧 飾）得到了一份前往馬來西亞拍攝廣告的工作，心情不佳的阿玲隨同旅行。介紹祖兒工作的波比陳（林雪 飾）為人輕浮好色，暗中還是黑市交易中間人，波比陳正籌劃從大哥潘（任達華 飾）手中引進飛彈導航系統，而這一交易，被兩名私家偵探華哥（許紹雄 飾）和埃里克斯（安志杰 飾）伺機破壞。埃里克斯誤會阿玲是波比陳的交易對象，而阿玲則認為埃里克斯是自己的夢中英雄，兩人懷著不同的目的開始交往。另一方面，香港小賊阿蟹（杜汶澤 飾）盲打誤撞破壞了波比陳和大哥潘的交易，幾路人馬陷入了沖突和誤會……

　　不信愛情的編劇家阿刁，不得不在他母親于醫院接受治療期間，迅速完成五段愛情故事。他在加護病房外面邂逅了小蓮，小蓮對他要寫的愛情故事產生好奇，就在你來我往的愛情激辯當中，阿刁的靈感油然而生，讓他重新體會到被愛的感覺。文思泉涌的他，在跟小蓮充滿曖昧的互動下，成就出五段風格迥異、讓人心跳加速的愛情故事…

小說作家阿貞與拳王父親從小存在隔閡，父親離世后，她通過格斗競技探尋真相，逐漸理解父親并完成自我蛻變。影片圍繞父愛與親情展開，男主角雖格斗天資一般，仍不懈追尋夢想。劇情融合文與武轉換、善與惡抉擇，最終阿貞為父正名，成為真正的格斗家 。